Yoga et mouvement
Yoga en entreprise, cours en studio sur Paris, cours particuliers
Qui suis-je ?
Je m’appelle Louise Lemaire, et le yoga est pour moi depuis 10 ans un terrain d’exploration infini, un espace vivant où l’on apprend à se rencontrer vraiment. J’adore les pratiques dynamiques, celles qui réveillent le corps, qui amènent de la force, de l’élan et de l’énergie. Et pourtant, au cœur même du mouvement, j’invite toujours à ralentir : à écouter, à ressentir, à respirer, à revenir à l’essentiel.
Chaque pratique avec moi est unique, nourrie de mes différentes influences : l’ashtanga pour la structure et l’ancrage, le vinyasa pour la fluidité, le hatha pour l’équilibre, la sophrologie pour la détente profonde, le fitness, le pilates et la barre pour le renforcement ciblé. J’aime créer des séances variées, parfois toniques, parfois très douces, toujours guidées par l’écoute et l’adaptation à l’instant.
J’accompagne aujourd’hui les adultes et les entreprises avec une intention simple : offrir des espaces où l’on peut se déposer, se renforcer, se relâcher, retrouver du calme, du lien et un mieux-être durable, en insistant sur le respect de son propre rythme.
L'offre entreprise avec la Pause
Qui sommes-nous et notre mission
La Pause Yoga propose des séances de yoga et de sophrologie directement en entreprise — dans les locaux ou en ligne — afin d’offrir aux collaborateurs de vrais moments de détente accessibles, quels que soient leur âge, leur niveau ou leur condition physique.
L’idée : permettre à chacun.e de prendre soin de son corps et de son esprit dans un contexte professionnel, pour relâcher le stress, améliorer le confort physique, la posture, la concentration, la détente et l’équilibre global.
Nous proposons
Des yogas dynamiques (vinyasa, ashtanga) pour travailler le corps, la mobilité, la posture, la force, l’énergie et l’équilibre.
Des yogas doux et accessibles (hatha doux, yin, restorative, yoga sur chaise) — parfaits pour la détente, la relaxation, la gestion du stress ou pour des personnes ayant un corps plus sensible.
De la sophrologie, méditation, respiration, auto-massage et des exercices de relaxation — pour favoriser le bien-être mental, la détente, la gestion des émotions, le relâchement et une plus grande conscience corporelle.
Des séminaires / ateliers sur mesure et formations QVCT adaptés aux besoins des équipes et des entreprises
Les cours sont pensés pour être inclusifs, adaptables et accessibles — c’est-à-dire que tous les corps, tous les âges, tous les niveaux peuvent participer.
Les cours
En studio
Chez Ashtanga Yoga Paris (Parmentier)
Mardi - Ashtanga 1 : 18h30-18h45
Mardi - Vinyasa : 20h30-21h30
Chez Yay
Lundi (Pigalle) - Vinyasa : 12h30-13h30
Mardi (Battignolles) - Hatha : 9h30-10h30
Dimanche (Battignolles) - Vinyasa : 11h30-12h45
Chez Ylia (Bois-Colombes)
Mardi - Hatha : 19h30-20h30
Vendredi - Vinyasa : 12h30-13h30
Chez Apollo Sporting Club (Courbevoie)
Lundi - Vinyasa: 20h30-21h30
Chez Yoze
Jeudi 18h45-19h45 à Porte de Clichy
Cours en ligne
Lundi - Yoga doux adapté séniors: 16h30-17h30 (mail ou message Instagram si intéressé.e)
Cours en entreprise
Chez Artélia, Roche et Léonard
Cours particuliers
En ligne et en présentiel - à la demande
Les stages / retraites / ateliers
Retrouvez ici toutes les infos sur les ateliers et retraites de yoga
Vous pouvez aussi m'envoyer un mail sur yogawithlouiseanne@gmail.com pour en savoir plus ;)
